Verão: Receitas fit fáceis de fazer

/
0 Comments
Vida saudável tem que virar rotina independente da estação. Então nesse post vou compartilhar com vocês duas receitas fits que caem muito bem como lanches em passeios, no trabalho, são bem práticas e deliciosas!


Bolo de banana fit

Ingredientes:

- 4 Bananas maduras
- 1/2 xícara de azeite
- 4 ovos
- 2 xícaras de flocos de aveia
- 1xícara de uvas passas
- 2 colheres de canela em pó
- Canela a gosto

Modo de preparo:

Bata no liquidificador as bananas, o azeite, os ovos e as uvas passas até ficar homogêneo. Em seguida adicione a aveia, a canela e o fermento.
Coloque a massa em uma forma untada com manteiga e farinha de aveia e leve ao forno para assar a 180° por 35 minutos.

Cookies de banana

Ingredientes:

- 1 banana
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- Canela sem açúcar a gosto

Modo de preparo:
Amasse a banana em um prato e misture a aveia e a canela. Coloque em forminhas de cupcakes ou de tortilete, (se for de silicone melhor, porque não precisa untar) sem preencher a forma até o fim e ajeite com o garfo. Coloque em fogo médio por vinte minutos. Após retirar polvilhe com canela a gosto.

Gente eu adoro essas receitas, os cookies são ótimos para quem tem pouco tempo porque levam poucos ingredientes, são saudáveis e ótimos para levar na bolsa. O bolo também é uma delícia e você pode substituir pelo pão no café da manhã ou levar como lanche para qualquer lugar. 

As duas receitas são ricas em fibras e vão ajudar na redução do colesterol e do peso, além de proporcionar o  aumento de massa muscular e melhorar a saúde cardiovascular. Uma dica: para que todos os benefícios dos alimentos ricos em fibras sejam absorvidos pelo organismo é importante beber bastante água, tá!?

Então essas são as receitas que eu mais gosto, por que são fáceis, rápidas, saudáveis e deliciosas. Espero que tenham gostado! Se tiverem alguma sugestão, ou quiserem que eu poste mais dicas como essas é só comentar no blog ou nas redes sociais!

Abraços e até a próxima!




About Post Author

Morbi leo risus, porta ac consectetur ac, vestibulum at eros. Fusce dapibus, tellus ac cursus commodo, tortor mauris condimentum nibh, ut fermentum massa justo sit amet risus.

You may also like

Nenhum comentário:

Iapoys Blog. Tecnologia do Blogger.

Sobre a blogueira

Olá, me chamo Irene! Uma das coisas que levo pra vida desde criança é o amor pelo mar. Nascida em uma família humilde de pescadores, meu quintal sempre foi a praia e meus brinquedos as conchas.E entre um mergulho e outro, sigo a vida como uma aventura marítima, enfrentando as tempestades e desbravando oceanos! Aqui compartilho com você dicas sobre praias, moda summer, hotéis, gastronomia e muito mais! O blog ainda está amadurecendo mas tem muita coisa boa por vir! Opiniões, pedidos e sugestões serão sempre bem-vindos e essenciais para o crescimento do blog. Espero que goste!

Reserve hoteis com os melhores preços!

Booking.com

Popular Posts

Instagram

Facebook

Promoções e ofertas